El poder de planificar

Uno de tus grandes aliados a la hora de bajar de peso será la planificación. Planificar implica una previsualización, organización y sistematización a la acción en el corto, mediano y largo plazo. Gracias a ello es posible obtener una serie de ventajas. Establece la meta. Luego las debes clasificar tus metas en corto, mediano y…

El gimnasio:mucho más que ejercicios

Ejercitarte es uno de los nuevos hábitos que debes asumir cuando decides bajar de peso. Lo recomendable es que escojas el tipo de ejercicio que te guste para que seas consistente. También es importante que seas realista en cuanto a la frecuencia, el lugar y la hora en que practicarás este nuevo hábito. Lo importante…