Prepárese para subirse a la báscula

La primera vez que te subirás a la báscula será el día que comiences la dieta. Ese día escribirás tu peso en un extremo del papel  y al otro extremo anotarás el peso que deseas alcanzar,  la meta final. Luego de ese día debes considerar algunos aspectos antes de volver a subir a ella. Primero…

La dieta es individual

 Es muy común que una persona que comienzan un nuevo plan alimenticio  para adelgazar y obtiene los resultados esperados lo quiera compartir con amigos y familiares, sin embargo, a la hermana, vecina o amiga no le funciona igual. Las razones para esto es que cada persona es un pequeño mundo. Aunque la formula para adelgazar…

Técnicas para eliminar el deseo compulsivo de comer

Uno de los aspectos que hay que trabajar cuando se comienza a adelgazar, es poder superar el deseo compulsivo de comer. Luego de tener tu plan alimenticio establecido, es importante que te mantengas en el para lograr tu metas, sin embargo, luego de una semana a dieta ese deseo compulsivo por comer alimentos azucarados y…