Cómo establecer objetivos reales para adelgazar.

Establecer un objetivo para perder peso puede ser tan beneficioso como perjudicial. Objetivos realistas y bien planificados pueden mantener tu motivación alta y ayudarte en la transición a un estilo de vida más sano. Hoy compartimos algunas estrategias para establecer los objetivos de manera adecuada. Establece el objetivo basado en el proceso. Cuando estableces el objetivo…

Comer de manera consciente (Mindful eating)

Mucho se habla sobre el estilo de vida de Atención Plena o  Mindfulness, que no es otra cosa que vivir de manera plena el momento presente, sin anticiparnos a situaciones complicadas. El Mindfulness es una filosofía de vida y se  utiliza para manejar el estrés, la ansiedad y controlar compulsiones, entre otros.  La práctica Mindfulness…