Rebajar para siempre

La queja principal de las personas que deciden rebajar es que vuelven a subir de peso cuando terminan la dieta. Como si la dieta fuera algo que se puede “terminar”. Para bajar de peso y mantenerte en tu peso ideal es importante que tomes en consideración varios aspectos. Primero debes eliminar de  tu vocabulario la…

¿Azúcar blanca o morena?

Cuando decidimos bajar de peso, debemos hacer cambios en nuestros hábitos alimenticios, uno de los cambios más importantes será  limitar el consumo de azúcares. Como hemos mencionado anteriormente en este blog, la comida procesada tienen alto contenido de azúcar y muchas veces no estamos conscientes de la gran cantidad que consumimos en nuestra dieta. Lo…

¿Comes hasta llenarte?

¿Por qué comemos hasta sentirnos llenos? La causa principal de la obesidad es que ingerimos más calorías de las que quemamos. Una de las razones para este comportamiento es que nos acostumbramos a la sensación de sentirnos llenos. Muchas veces esa sensación de plenitud la podemos obtener por qué  estamos distraído mientras estamos comiendo. Por…