¿HAMBRE O GANAS DE COMER?

Las personas con sobrepeso tienden a confundir el hambre con las ganas de comer. Para rebajar es necesario que aprendas a distinguir el hambre entre ambas, de manera que puedas tomar una decisión correcta. Comienza por llevar un diario, escribe lo que comes desde que despiertas. Anota la cantidad de agua que has tomado durante…

¿Saboteas tu dieta?

  ¿Alguna vez has pensado que comes de manera automática? Como si comer fuera algo más allá de tu control. Me atrevo asegurar que todos hemos tenido esa sensación alguna vez, sobre todo cuando estamos en el proceso de rebajar. También estoy segura de que crees que es real pero es científicamente imposible comer de…