Más frutas y vegetales

Más frutas y vegetales (2) Como mencioné en un blog anterior, una opción para comer más frutas y vegetales es añadirlas a tu desayuno en forma de batidas. Si te anima la idea, me gustaría compartir contigo lo siguiente. Primero, algunas frutas y vegetales como la manzana, la zanahoria, el pepinillo, la manzana, la remolacha,…

Escribir te ayuda a rebajar

Como ya sabes, bajar de peso implica un cambio en tu estilo de vida. Este cambio lo llevarás a cabo de manera gradual, poco a poco. No le pondrás fecha de expiración, es un proceso continuo, el cual puedes llevar siempre a otro nivel. En otras palabras, como dice mi maestro de yoga, el proceso…

Frutas y Vegetales

Quizás uno de los cambios más radicales que deberás realizar en este nuevo estilo de vida será añadir más frutas y vegetales a tus comidas y meriendas. Si solías optar con frecuencia por ofertas de “fast food” es probable que tu cuerpo no recibiera la cantidad de nutrientes necesarios que solo se encuentran en las…

Creer y Rebajar

Creer y rebajar Cuando decidimos bajar de peso y buscamos información para orientarnos sobre cómo lograrlo, encontramos mayormente información sobre nutrición, ejercicios, píldoras o suplementos para acelerar el metabolismo, entre otra. Sin embargo, la más importante pocas veces se menciona o se encuentra en una búsqueda en la Internet: la Fe. Cuando te hablo de…

¿Correr o Levantar pesas?

El ejercicio debe ser parte de tu nuevo estilo de vida; junto a los nuevos hábitos alimentarios, será el gran responsable de tu pérdida de peso. Si tienes dudas sobre cuál tipo de ejercicio te conviene practicar en esta nueva etapa de tu vida, te ayudo con esta información a poder tomar la mejor decisión…